Mäßiges Training

Workoutt

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Juliet Hackett

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

15 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 seconds

40 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 seconds

30 seconds

30 seconds

40 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

40 seconds

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

50 seconds

40 seconds

25 seconds

25 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconds

20 seconds

30 seconds

40 seconds

10 seconds

1 minute

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