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Mäßiges Training

Day 17

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Abi Munson
 		    Hinzugefügt von Abi Munson
Day 17
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Wiederholungen bis zum Versagen
Cable Tricep Push Down
Wiederholungen bis zum Versagen

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