Mäßiges Training

Lower Abs

Mäßig Duration 23 minutes

Hinzugefügt von Veronica Cleveland

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Elbow Strike, Knee Strike

❤️ Mäßig (Zone 2)

Elbow Strike, Knee Strike

2 minutes

Left Back Kicks

❤️ Mäßig (Zone 2)

Left Back Kicks

2 minutes

Right Back Kicks

❤️ Mäßig (Zone 2)

Right Back Kicks

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minute

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