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Mäßiges Training

Arm Workout

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Wall

Amanda Lindgren
 		    Hinzugefügt von Amanda Lindgren
Arm Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
1 minute
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Hammer Curls
1 minute
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Single Arm Dumbbell Swings
Gewichte: Mäßig
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute
Dumbbell Push Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Push Press
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Gewichte: Schwer
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Around the Waist
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Around the Waist
1 minute
Kettlebell Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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