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Mäßiges Training

Day 19

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Strength Machine

Abi Munson
 		    Hinzugefügt von Abi Munson
Day 19
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde
Cable Crossovers
Wiederholungen bis zum Versagen
Crunches
Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen

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