Intensives Training

Plank Workout BV

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Bozhidar Vasev

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Left Side Plank

Left Side Plank

40 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

40 seconds

10 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

35 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

35 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

50 seconds

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