Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

All Exercise

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Bench, Box or Step, Stability Ball

Sachin Kumar
 		    Hinzugefügt von Sachin Kumar
All Exercise
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Best of all

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutes
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 Wiederholungen
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
30 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 Wiederholungen
Chest Openers
Chest Openers
100 Wiederholungen
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
30 Wiederholungen
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
20 Wiederholungen
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
1 Min 30 Sek
Box Jumps
Box Jumps
20 Wiederholungen
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 Wiederholungen
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 Wiederholungen
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minute
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minute
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minute

Verwandte Workouts

Total Workout
Total Workout
25 minutes, Intensiv
Monday
Monday
18 Min 39 Sek, Intensiv
Complete Workout
Complete Workout
25 Min 15 Sek, Intensiv
Hardwork
Hardwork
24 Min 50 Sek, Mäßig
Workout
Workout
6 Min 55 Sek, Intensiv
Workout
Workout
7 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos