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Intensives Training

Classic Abs

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Milan .
 		    Hinzugefügt von Milan .
Classic Abs
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
45 seconds

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Legs   Jump Rope, Exercise Mat

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