Mäßiges Training

Tuesday

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Rings, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Christopher Dilone

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts TRX / Ring-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Ring Archer Push-Ups

Ring Archer Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Ring Archer Push-Ups

Ring Archer Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

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