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Mäßiges Training

Ring Push/pull

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Rings, Bench, Stability Ball

Joana Koiller
 		    Hinzugefügt von Joana Koiller
Ring Push/pull
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts TRX / Ring-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 Wiederholungen
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 Wiederholungen
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 Wiederholungen
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 Wiederholungen
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 Wiederholungen

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