Intensives Training

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Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell

Hinzugefügt von Perry Kemp

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Maximal

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Maximal

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

10 Wiederholungen

2 minutes

Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

8 Wiederholungen

2 minutes

Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

8 Wiederholungen

2 minutes

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