Mäßiges Training

Bodypump

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Meghan Maguire

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minute

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minute

30 seconds

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

30 seconds

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