Intensives Training

abs

Intensiv Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jerry Morfin

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 Wiederholungen

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 Wiederholungen

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 Wiederholungen

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

15 Wiederholungen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Verwandte Workouts

7 Min 30 Sek, Anfänger

18 minutes, Mäßig

8 minutes, Mäßig

9 minutes, Intensiv

18 minutes, Mäßig

10 Min 5 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Multi-Plank Challenge

Intensiv

6 Min

Core

Exercise Mat

Suicides Wk 2

Mäßig

85 Sek

Squat And Lunge Challenge

Mäßig

11 Min

Lower Body

jog😌

15 Min

riddick

4 M 30 S

Shoulders

stamina check

12 Min

Legs

Jump Rope

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper