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Mäßiges Training

Triceps

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Wall

Kristina Dilova
 		    Hinzugefügt von Kristina Dilova
Triceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dips
Bench Dips
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Up Down High Fives
Up Down High Fives
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute

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