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Mäßiges Training

Ab Blast

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Aikaterini Makridakis
 		    Hinzugefügt von Aikaterini Makridakis
Ab Blast
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

250 reps of ab variations

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
25 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
15 Wiederholungen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 Wiederholungen
Full Ab Curls
Full Ab Curls
15 Wiederholungen
In and Outs
In and Outs
15 Wiederholungen
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
10 Wiederholungen
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 Wiederholungen
Roll Downs
Roll Downs
10 Wiederholungen
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 Wiederholungen

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