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Intensives Training

Tabata

Intensiv   4 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair, Wall

Sheel Damani
 		    Hinzugefügt von Sheel Damani
Tabata
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
March in Place
March in Place
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Walking Squats
Walking Squats
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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