Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Superstar 2

Intensiv   41 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Bernd Nuber
 		    Hinzugefügt von Bernd Nuber
Superstar 2
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
1 minute
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
1 minute
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute
Power Punches
Power Punches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Duck Walk
Duck Walk
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 Min 30 Sek
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minute
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Verwandte Workouts

Banger 2
Banger 2
32 Min 30 Sek, Intensiv
All Around
All Around
11 Min 35 Sek, Intensiv
Hit 1
Hit 1
20 minutes, Mäßig
Workout 1
Workout 1
12 Min 20 Sek, Mäßig
Strength2
Strength2
34 Min 55 Sek, Intensiv
Gym 2
Gym 2
16 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Ball Back Workout

Ball Back Workout

Mäßig 25 Min  
Ball :)

Ball :)

Intensiv 21 Min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench
Bands

Bands

Anfänger 16 Min  
Shoulders   Exercise Bands
Bands And Balls

Bands And Balls

Mäßig 28 Min  
Core   Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell
Glutes Defined

Glutes Defined

Mäßig 15 Min  
Lower Body   No Equipment
Werk Werk Werk

Werk Werk Werk

Mäßig 16 Min  
Legs   Barbell, Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos