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Mäßiges Training

Back Workout

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Chance Coleman
 		    Hinzugefügt von Chance Coleman
Back Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Lat Pulldown
❤️ Kräftig (Zone 3)
Lat Pulldown
12 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
One Arm Dumbbell Row
Gewichte: Leicht
One Arm Dumbbell Row
12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden
Barbell Shrugs
Gewichte: Schwer
Barbell Shrugs
15 Wiederholungen

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