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Mäßiges Training

Running

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Estelle B
 		    Hinzugefügt von Estelle B
Running
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
40 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Power Walk
Power Walk
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 minutes
Power Walk
Power Walk
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minute
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minute

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