Intensives Training

Body Builder

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Alexis Raines

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minute

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

26 Min 20 Sek,

4 Min 10 Sek, Mäßig

7 minutes, Anfänger

9 minutes, Intensiv

3 minutes, Anfänger

11 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

elbow plank

Intensiv

2 Min

100 Crunches

Intensiv

2 M 30 S

Shed & Sculpt

Anfänger

30 Min

Legs

Exercise Mat

Pre-bed time Yoga

Anfänger

4 Min

Legs

100 Squats

Intensiv

5 Min

Lower Body

Upper Body Builder

Intensiv

35 Min

Core

Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper