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Intensives Training

Rings Pull Ups

Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Espalda

Ausrüstung: Barra fija, Barra con pesas

Javier Guillen
 		    Hinzugefügt von Javier Guillen
Rings Pull Ups
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Curls de bíceps con barra de pesas
Curls de bíceps con barra de pesas
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
1 minute
Descanso
Descanso
2 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Curls de bíceps con barra de pesas
Curls de bíceps con barra de pesas
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
1 minute
Descanso
Descanso
2 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Curls de bíceps con barra de pesas
Curls de bíceps con barra de pesas
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
1 minute
Descanso
Descanso
2 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Curls de bíceps con barra de pesas
Curls de bíceps con barra de pesas
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
1 minute
Descanso
Descanso
2 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Curls de bíceps con barra de pesas
Curls de bíceps con barra de pesas
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
1 minute
Descanso
Descanso
2 Min 30 Sek
Abdominales
Abdominales
1 minute
Superman volador
Superman volador
1 minute
Abdominales
Abdominales
1 minute
Superman volador
Superman volador
1 minute
Abdominales
Abdominales
1 minute
Superman volador
Superman volador
1 minute

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