Intensives Training

Upper Body

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Wall

Hinzugefügt von Rossano Procopio

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

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Diamond Push-Ups

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Alternating Hammer Curls

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Chair Tricep Dips

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Dumbell Back Row

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Push Up with Rotation

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Dumbbell V-Raises

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Forearm Dolphin Push-ups

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Alternating Bent Over Rows

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Dolphin Push-Ups

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Seated Bicep Curls

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Tricep Extensions

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45 seconds

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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Shorty Push-Ups

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Isometric Bicep Curls

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