Mäßiges Training

One

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbell

Hinzugefügt von Nicole Van Rensburg

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

Weighted Sumo Squats

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10 Wiederholungen

1 minute

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One Arm Dumbbell Row

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10 Wiederholungen

Squats with Raised Arms

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10 Wiederholungen

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

Weighted Sumo Squats

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10 Wiederholungen

1 minute

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One Arm Dumbbell Row

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10 Wiederholungen

Squats with Raised Arms

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10 Wiederholungen

1 minute

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Satz 3: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

Weighted Sumo Squats

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10 Wiederholungen

1 minute

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One Arm Dumbbell Row

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10 Wiederholungen

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