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Intensives Training

E) Routine

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Chele Yntema
 		    Hinzugefügt von Chele Yntema
E) Routine
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
3 Point Touches
3 Point Touches
4 minutes
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
2 minutes
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
2 minutes
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
2 minutes
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
2 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutes
Side Lunges
Side Lunges
2 minutes
Side Lunges
Side Lunges
2 minutes

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