Mäßiges Training

Big Arms

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Nick Monti

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Good way to exercise your arms

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Leicht

Alternating Hammer Curls

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Leicht

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Leicht

Alternating Bicep Curls

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Leicht

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

Wiederholungen bis zum Versagen

❤️ Mäßig (Zone 2)

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Jab Cross Hook Elbow Right

❤️ Mäßig (Zone 2)

Jab Cross Hook Elbow Right

Wiederholungen bis zum Versagen

❤️ Mäßig (Zone 2)

Wiederholungen bis zum Versagen

❤️ Mäßig (Zone 2)

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

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