Mitglieder Workout

Full Body

Duration 19 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Barra fija, Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Caja o paso, Pelota de estabilidad

Hinzugefügt von Diego Rubio Isla

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

8 Wiederholungen

Press de banca con barra de pesas

Gewichte: Schwer

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8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

Press de hombros con barra de pesas

Gewichte: Schwer

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8 Wiederholungen

Curls isométricos de bíceps

Gewichte: Schwer

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8 Wiederholungen

Extensiones de tríceps

Gewichte: Schwer

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8 Wiederholungen

Sentadillas con barra

Gewichte: Schwer

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8 Wiederholungen

Steps con mancuernas

Gewichte: Schwer

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8 Wiederholungen

Abdominales bicicleta

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25 Wiederholungen

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Abdominales cruzados

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25 Wiederholungen

Flexiones de rodillas sobre un balón suizo

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