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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Reggie Woddie
 		    Hinzugefügt von Reggie Woddie
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Abs

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds

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