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Anfänger Training

Before Bed

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Wall

Patricia Ann Elizabeth
 		    Hinzugefügt von Patricia Ann Elizabeth
Before Bed
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
40 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Crunches
Crunches
40 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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