Intensives Training

Gac

Intensiv Duration 27 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Hinzugefügt von Nuria Chico

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Plancha lateral

Plancha lateral

45 seconds

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 seconds

45 seconds

Satz 2: 4 Runden

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

45 seconds

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

45 seconds

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

45 seconds

Satz 3: 4 Runden

45 seconds

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 seconds

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

45 seconds

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