Intensives Training

Parte Superior

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Pecho

Ausrüstung: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Hinzugefügt von Gabriel Baña

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Bíceps, tríceps, espalda, pecho, muñeca, etc

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

20 Wiederholungen

Superman volador

Superman volador

30 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Banco inclinado con mancuernas

Gewichte: Schwer

Banco inclinado con mancuernas

20 Wiederholungen

Press de banca con barra de pesas

Gewichte: Schwer

Press de banca con barra de pesas

20 Wiederholungen

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichte: Schwer

Ejercicio de banca y mancuernas

20 Wiederholungen

Flexiones con elevación y Burpee

Gewichte: Mäßig

Flexiones con elevación y Burpee

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Schwer

15 Wiederholungen

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Gewichte: Schwer

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

15 Wiederholungen

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Gewichte: Schwer

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

15 Wiederholungen

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