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Mäßiges Training

Muscle

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Kees Jr.
 		    Hinzugefügt von Kees Jr.
Muscle
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Upper body and abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

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