Mäßiges Training

Ass ~

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Kettlebell

Hinzugefügt von Mimi Ayanami

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

1 minute

1 minute

40 seconds

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

20 Wiederholungen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

1 minute

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 minute

1 minute

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minute

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconds

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Bottom to Bottom Squats

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1 minute

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