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Mäßiges Training

Crazy Workout

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Wall

M&m A&a
 		    Hinzugefügt von M&m A&a
Crazy Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds

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