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Mitglieder Workout

Tuesday - Chest/Abs

40 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall

Tim Alexander
 		    Hinzugefügt von Tim Alexander
Tuesday - Chest/Abs
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
5 minutes
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute

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