Mäßiges Training

Golds Weights

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench

Hinzugefügt von Clyde Stevens

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Barbell Bicep Curls

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45 seconds

30 seconds

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 10 Runden

Barbell Bench Press

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30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

5 minutes

Satz 4: 5 Runden

30 seconds

20 seconds

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