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Intensives Training

ab workout

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Core

Lauren Hsei
 		    Hinzugefügt von Lauren Hsei
ab workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Plank
Plank
45 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen
Plank
Plank
45 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 Wiederholungen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 2 Runden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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