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Mäßiges Training

Lower Lifting

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Box or Step, Barbell, Medicine Ball

Katy Shepherd
 		    Hinzugefügt von Katy Shepherd
Lower Lifting
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Squats
Barbell Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Squats
Barbell Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Squats
Barbell Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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