Mäßiges Training

Aerobic

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Isabelle Santana

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

20 seconds

Traveling High Knees

Traveling High Knees

20 seconds

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minute

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

20 seconds

Traveling High Knees

Traveling High Knees

20 seconds

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minute

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

20 seconds

Traveling High Knees

Traveling High Knees

20 seconds

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minute

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

20 seconds

Traveling High Knees

Traveling High Knees

20 seconds

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minute

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

20 seconds

Traveling High Knees

Traveling High Knees

20 seconds

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minute

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

20 seconds

Satz 6: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

20 seconds

Traveling High Knees

Traveling High Knees

20 seconds

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minute

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

20 seconds

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