Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Core Day

Mäßig   57 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Cardio Machine, Stability Ball

Madison Mckinney
 		    Hinzugefügt von Madison Mckinney
Core Day
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical Machine
Elliptical Machine
20 minutes
Cycling
Cycling
10 minutes

Satz 2: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
10 Wiederholungen

Satz 5: 2 Runden
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute

Satz 6: 2 Runden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
10 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute

Verwandte Workouts

Whole Core
Whole Core
11 Min 30 Sek, Intensiv
Core 2
Core 2
15 Min 33 Sek, Mäßig
Core
Core
8 minutes, Mäßig
Core Challenge 2.0
Core Challenge 2.0
31 Min 18 Sek, Mäßig
Core
Core
12 Min 20 Sek, Intensiv
Core It
Core It
8 minutes, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Booty&thighz
Booty&thighz
14 Min 10 Sek, Intensiv
Shadow's Challenge
Shadow's Challenge
32 Min 45 Sek, Mäßig
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
38 minutes, Mäßig
Core Galore. Pt. 7
Core Galore. Pt. 7
28 Min 33 Sek, Intensiv
HIIT workout
HIIT workout
37 minutes, Intensiv
Jog & Ball
Jog & Ball
41 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensiv 15 Min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensiv 54 Min  
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Intensiv 46 Min  
HIT KICKBOXING

HIT KICKBOXING

Intensiv 12 Min  
Full Body  
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensiv 13 Min  
Full Body   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Mäßig 12 Min  
Shoulders   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos