Mäßiges Training

Nabb Time

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Wim Kestermont

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

20 seconds

20 seconds

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

30 seconds

30 Wiederholungen

30 seconds

30 Wiederholungen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

12 Wiederholungen

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30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

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