Mitglieder Workout

All Day

Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Colin Le Héritte

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

45 seconds

10 Wiederholungen

45 seconds

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

12 Wiederholungen

45 seconds

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 Wiederholungen

45 seconds

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

35 seconds

45 seconds

1 minute

45 seconds

35 seconds

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 seconds

45 seconds

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

30 seconds

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 seconds

30 seconds

30 seconds

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