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Mäßiges Training

Weekend warrior

Mäßig   55 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Ms Luv
 		    Hinzugefügt von Ms Luv
Weekend warrior
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Let's get it

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 Wiederholungen
Front Kicks
Front Kicks
50 Wiederholungen
High Knees
High Knees
1 minute
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 Wiederholungen
Front Kicks
Front Kicks
50 Wiederholungen
High Knees
High Knees
1 minute
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 Wiederholungen
Front Kicks
Front Kicks
50 Wiederholungen
High Knees
High Knees
1 minute
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 Wiederholungen
Front Kicks
Front Kicks
50 Wiederholungen
High Knees
High Knees
1 minute
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 Wiederholungen
Front Kicks
Front Kicks
50 Wiederholungen
High Knees
High Knees
1 minute
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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