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Beschreibung

Cycling with intervals of hills and flat road. Use music for motivation


Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
6 minutes
Widerstand: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
5 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
3 minutes
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
4 minutes
Widerstand: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
4 minutes
Steigung: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
4 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
6 minutes
Steigung: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 minutes
Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
2 minutes


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