Anfänger Training

Booty & Abs

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jennifer Lewis

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

20 Wiederholungen

45 seconds

45 seconds

45 seconds

45 seconds

1 minute

Satz 2: 2 Runden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconds

20 seconds

30 seconds

10 Wiederholungen

45 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

45 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

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Legs

Wall, Exercise Mat

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Intensiv

1 hour

Full Body

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