Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   56 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Rings, Barbell, Pull Up Bar

Shawn Smith
 		    Hinzugefügt von Shawn Smith
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts TRX / Ring-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Schwer
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Schwer
Dumbbell Front Raises
8 Wiederholungen
Dumbbell V-Raises
Gewichte: Schwer
Dumbbell V-Raises
8 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Gewichte: Schwer
Dumbbell Upright Rows
8 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Schwer
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 Wiederholungen
Governators
Gewichte: Mäßig
Governators
15 Wiederholungen
Ring Reverse T Flyes
Gewichte: Schwer
Ring Reverse T Flyes
25 Wiederholungen
Overhead Press
Gewichte: Schwer
Overhead Press
8 Wiederholungen
Push Presses
Gewichte: Schwer
Push Presses
8 Wiederholungen

Satz 2: 9 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

Verwandte Workouts

Shoulders back
Shoulders back
26 Min 19 Sek, Mäßig
Shoulders
Shoulders
19 Min 18 Sek, Mäßig
Shoulders
Shoulders
18 Min 20 Sek, Intensiv
Shoulders
Shoulders
19 Min 8 Sek, Mäßig
Shoulders
Shoulders
31 Min 20 Sek, Mäßig
Shoulders
Shoulders
14 Min 45 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Arni’s Gorilla Maker
Arni’s Gorilla Maker
19 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Anfänger 16 Min  
Full Body   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensiv 20 Min  
Core   Exercise Mat
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Anfänger 13 Min  
Core   Exercise Mat
Back Day

Back Day

Mäßig 50 Min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Medicine Ball
Leg Day

Leg Day

Mäßig 40 Min  
Legs   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Chair, Strength Machine, Cardio Machine
Verifit Workout: Arms 2/4

Verifit Workout: Arms 2/4

Mäßig 30 Min  
Arms   Dumbbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos