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Mäßiges Training

Leg Sliming

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Swee Lau
 		    Hinzugefügt von Swee Lau
Leg Sliming
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Do this to get tone slim legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sumo Squats
Sumo Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plie Squats with Tip Toes
❤️ Mäßig (Zone 2)
Plie Squats with Tip Toes
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Lying Clams
Left Lying Clams
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Lying Clams
Left Lying Clams
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Lying Clams
Right Lying Clams
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Lying Clams
Right Lying Clams
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
45 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute

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