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Intensives Training

Butt & Abs

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Camille Taelman
 		    Hinzugefügt von Camille Taelman
Butt & Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
30 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 seconds

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