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Intensives Training

Ab Crusher

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Core

Arian Norouzi
 		    Hinzugefügt von Arian Norouzi
Ab Crusher
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
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20 seconds
Crunchy Frogs
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20 seconds
Forearm Dolphin Push-ups
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20 seconds
Left Oblique V-Ups
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20 seconds
Right Oblique V-Ups
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20 seconds
Crunches with Knee Hugs
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20 seconds
Reverse Crunches
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25 seconds
Leg Raises
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25 seconds
Vertical Leg Crunches
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25 seconds
Crunchy Frogs
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20 seconds
Hollow Body Holds
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20 seconds
Bicycle Crunches
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10 seconds
Crunches with Knee Hugs
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20 seconds
Plank
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40 seconds
Right Side Plank Dips
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40 seconds

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