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Mäßiges Training

Stretching Only

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Kenny Lam
 		    Hinzugefügt von Kenny Lam
Stretching Only
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Stretching for all muscle groups.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
45 seconds
Head to Knee
Head to Knee
1 Min 30 Sek
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 Min 10 Sek
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 Min 30 Sek
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
20 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 Min 10 Sek

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starting
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