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Mäßiges Training

Chest

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Katie Campbell
 		    Hinzugefügt von Katie Campbell
Chest
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 seconds
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
45 seconds
Y-T-A
Y-T-A
45 seconds
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Inchworms
Inchworms
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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